男性备孕要做好什么准备？
婚后夫妻有“造人计划”后，男人也要着手开始备孕。男人备孕主要是围绕如何提高男性细胞质量与活力上下功夫，男性细胞质量直接决定着男人生育水平，一旦少精、弱精、男性细胞畸形率高等男性细胞异常，成功受孕或成泡影。男人备孕虽然不像女人那么复杂，但还有几分讲究的。
加强运动，控制体重。
摒弃发福是一个男人福气好的错误观念，男人发福，容易出现性激素分泌减少，性功能下降，甚至**早泄等病症。备孕期间，男人一定要加强运动，控制体重。保证天天一万步的运动量，或者每周不少于2小时的有氧运动，不提倡剧烈运动。还有，日常注意少些长时间开车、骑自行车、久坐等，它们都会影响受孕机率，因为这些方式都会压迫**动脉和神经容易麻木和勃起障碍。因此，多些步行，少些驾车、骑自行车。
健康饮食，有力助孕。
补充富蛋白质的食品，充足、优质的蛋白质可以提高男性细胞的数量和质量;含锌、硒、锰等矿物质和微量元素也不可缺。锌被誉为男人的“生命之花”，是构成男性细胞代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素;硒也因此有“男人的体内黄金”之称，它们是维护男性男性细胞健康的核心所在，很多男性细胞异常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺锌、缺硒造成的;缺锰则会造成男性男性细胞成熟障碍，呆滞男性细胞量减少。
多吃些有“起阳草”之称的韭菜，鱼、虾、贝壳类及海藻类等富含锌的食物，都能为成功受孕加“油”。还有，男性备孕前3个月也不忘补叶酸。
戒除不良习惯，远离男性细胞杀手。
好多不良习惯是成功受孕的“杀手”，当计划要孩子了，男人在习惯上要改一改，不能由着自己的性子来。老烟枪请主动戒烟，戒烟至少半年以上;酒鬼也不能在嗜酒如命了，比较好做到滴酒不沾，醉酒一次至少需要等三个月以上方可生育;孕育打算时，男人生活要规律，不熬夜，不通宵;性生活需要节制，更忌不良性行为;备孕期间，夫妻性生活要有节制，不能过于频繁;远离辐射产品，不沉溺于手机、ipad、电脑，不做“电子虫”;不泡澡、不洗**、绝不沾毒。
身体健康是前提，备孕检查不可少。
为保证孕育健康的宝宝，有“造人计划”后，夫妻两人都要去医院做一次全面的孕前检查。对于男人来说，主要做以下项目：**常规检查;泌尿生殖系统检查;**、**、艾滋病等性疾病检查，还有是一些家庭遗传病的，一定要咨询专业医生，看看是否适合生育下一代。
还有，有些男人认为做过婚检，孕检就没必要，其实，多数新婚夫妇，婚后没有马上要小孩，即使婚检时一切正常，等计划要孩子已事隔多时，那时健康状况已悄然变化。因此，在有“造人计划”后，再做个孕检，尤其是距婚检间隔时间长的夫妇。如果男人孕检有问题，一定应尽早看医生，听从医生的建议，记住：身体健康是备孕的基本前提。
男性备孕需要做些什么准备？哪些需要解决？
男性备孕需要先进行全面的检查排除影响生育的疾病，备孕期间要注意调整生活方式和饮食结构。
保持健康生活方式：维持正常体重、适度规律锻炼、戒烟戒酒、保持良好的睡眠质量和合适的睡眠时间、放松心情、缓解压力。
维持营养均衡的膳食：多食用蔬菜和水果，少食用精加工的肉类和糖分过高的食物，减少饱和脂肪的摄入，适当增加鱼肉、鸡肉、粗粮以及豆类、坚果的摄入，同时还应注意避免过量摄入营养补充剂。
此外，辐射也会对男性的生育能力产生影响，在备孕期间尽量减少与辐射的接触。另外备孕期间男性洗澡时水不要太热，更不要用热水泡澡，高温会影响男性细胞质量，导致男性细胞畸形率增高。
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